jakie s

[...] muay thai przez 2 lata, od 3 lat mam przerwę, teraz chciałbym spróbować sił w sambo i właśnie do tego chciałbym się przygotować. Przez czas gdy nie ćwiczyłem, zyskałem jakieś 30kg, których też chciałbym się pozbyć. Na razie nie mam możliwości chodzić na siłownię, mogę ćwiczyć w domu lub na dworze. W domu mam 2 hantle 4kg, więc raczej pewnie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 115kg 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 43,3 -klatka: 118,6 -udo: 68,5 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 100/160g -węglowodany: 350/550g -tłuszcz: 90/105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 15.07.2022 8. TRENING: 4/7 9. CEL CYKLU: zgubić tłuszcz (nadwaga) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 220g -tłuszcz: około 90-100 zdrowych tluszczy. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Oxanavar , Prop + Trenadrol 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: w miarę sucha masa,spalenie trochę fetu [...]

Siemasz wszystkim. Jestem obecnie na cyklu meta test mix i tren enan Leci już z 30 tydzień Test mix 300mg e4d Tren enan 200mge4d Miałem robić odblok itd ale wszystko ciągle progresuje, czuje się dobrze i chciałbym tylko zmienić środki odpocząć od trenu. Czy jakbym przeszedł teraz na 1-20 test prop 150e2d 1-18 masteron 100e2d Czy to coś kopnie po [...]

[...] środka 1) Czy jest on zaliczany jako przysłowiowy "teść" 2) Czy branie go jest równoznaczne z zażywaniem dopingu 3) Czy jest bezpieczny i nie powoduję większych szkód oraz jakie może dać korzyści na dłuższą metę 4) Czy od tego środka się tyje, jestem na redukcji i nie chciałbym przytyć od niego 5) I po piąte co najbardziej mnie odrzuca od [...]

[...] razie w bursie jem paszteciki, konserwy, zupki chińskie, pizze po 3 zł, ale przywożę z domu na obiady kotlety schabowe, pierogi, bigos.. itp Moje pytanie to : Co mam jeść i jakie produkty kupować na śniadanie, obiad, kolacje, żeby "pomogło" mi w utrzymaniu odpowiedniej sylwetki którą będę robił na siłowni ? A co kupić w sklepie wracając do [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 110 -udo: -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 15 12. TENDENCJA DO [...]

Staz i wymiary w profilu sa Poki co z kreatynek pochlonolem jakies 5-6 cyklów mono i 2 cykle na Cp Teraz chce zrobic konkretny cykl z konkretnymi stackami Mysle o XPandzie jako głównym składniku i tu moje pytanie czy na cykl okolo 6-8 tygodni 2 x XP czy XP + np. nitro shock albo Cp co proponujecie ?? Dodam ze do tego cyklu bedzie tez dodany [...]

Witam forumowiczów, mam 14 lat, warunki fizyczne poniżej. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy mogłbym zacząć spożywać w moim wieku. Z tego co czytałem, to mowią, że w moim wieku nie zaczynać z kreatyną, ewentualnie jakieś białko lub gainer. Staram się jeść sporo białka i węglowodanów z różnego rodzaju pkarmów: pierś z kurczaka, ryby, ryż, [...]

Witam zacznę od ankiety ;) 1. WIEK:22 2. WAGA:79 3. WZROST:170 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:59 -talia:82-83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko:trochę ponad 2 -węglowodany: rano i około treningowo -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-8 prop 1-12 cypio 1-12 deka 300 mg/week 1-14 cypio 500 mg/week 1-4 meta 30 mg ed 10-16 [...]

Siemka mam takie pytanie, zacząłem nowy temat bo pytanie mam raczej takie indywidualne i nie wiem czy znalazłbym na nie odpowiedź w istniejącycj już tematach. Ćwicze od 4 miesiący, zacząłem równo 1 lipca 2003 :). Miałem wtedy 183cm wzrostu i 59,5 kg (strzsznie, nie??). Teraz troche sie poprawiło dzisiaj sie zważyłem i zmierzyłem pierwszy raz od [...]

[...] pod reka jest oliwa z oliwek:P a no i bialeczko tez jest :) Na cyklu brak: wód gazowanych,alko,tlustego zarcia,slodyczy,soli Po cyklu listek cloma i krta teraz tak.. jakie winko ? jaka firma ? czy dokupic jakas oslonke na stawy ? Czy oplaca sie kolagen lykac na cyklu ? i od jakiej dawki zaczac ? slyszalem ze dosc ciekawa dawka to juz [...]

skończyłam liceum jakie dziwne pytania mogą mnie spotkać?????????????????????????????????????jaką powinnam podać treść motywacji aby się nie skompromitować????????????????????????????? a staram się o pracę w policji

1. WIEK: 23 2. WAGA: 100 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4,5 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 1050 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 rok ON test,npp chwile master nic więcej 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] chciałem w tym czasie dowiedzieć się wszystkiego co może być przydatne na ten temat. Chodzi mi tutaj głównie o czas leczenia wspomaganego przez zabiegi (laser, pole itp), jakie zabiegi były by najkorzystniejsze. Wyczytałem także, że w niektórych przypadkach przeprowadza się operację wycięcia kawałka chorej kości. Chciałbym jak najwięcej [...]

[...] balon! A wcale nie jestem tak gruby...przez wzdecia brzuch odstaje mi od reszty strasznie...Czy mozecie mi napisac jakich produktow nalezy unikac w tym przypadku a jakie stosowac w celu minimalizacji wzdec? Dodam iz prowadze siedzacy tryb zycia(praca przed komputerem) co moze byc dodatkowa przyczyna. Przeciez tabletek przeciw wzdeciom [...]

[...] wiek:16 lat cwiczę w domu mam do dyspozycji jedynie hantelkę 10kg , na siłownię nie chce mi się chodzić, mogę poświęcić na trening 1h dziennie , nie wiem jak ćwiczyć w jakiej kolejności jak intensywnie , dieta nie wchodzi w grę , nie chcę podchodzić do sprawy profesjonalnie , nie wiem jakie ćwiczenia mogę wykonywać oprócz tych najprostszych [...]

Cześć, Ostatnio zauważyłem, że mój biceps zrobił się krótszy a według teorii jakie słyszałem jego długość powinna być nie zmienna?. Co mogę zrobić aby wrócił do poprzedniego stanu (wydłużył się), dodam że się trochę rozciągam (pewnie za mało) i przeważnie robię 1-2 serie rozgrzewkowe. Dodaje 1 podwójne zdjęcie z lipca oraz dla porównania 1 [...]

[...] Cały pomidor, garść sałaty i 1/4 paczki ryżu z 100g kurczaka - Wszystko wkrojone i polane lekko oliwą z oliwek Czwarty posiłek 16:00 Tu zazwyczja mam zmianę, często jakieś 100g kalafiora, lub skibka chleba z masłem orzechowym(Brak pomysłu) Piąty posiłek(Przed treningowy) 18:00 Dwa plasterki ciemnego chleba posmarowane masłem z pomidorem [...]

Cześć, jestem jak ten Jaś z przyklejonego tematu. Czytałem forum, mam parę pytań do Was, gdyż moje pojecie jest znikome. Płeć : M Wiek : 21 Waga : 77 Wzrost : 177 Cel treningowy : Sylwetka, siła. Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : Aktualnie nic. Rower na weekendowe wypady po 50 km. Dostęp do sprzętu : Siłownia z osprzętem. [...]